E-bog med øvelser + 2 guidede
"land i dig selv meditationer"
Land i dig selv
En lille e-bog + 2 guidede meditationer
Et blidt og groundende miniunivers til dig, der føler dig overstimuleret, langt væk fra dig selv eller fanget i tanker, stress og andres energi.
Land i dig selv er ikke kun meditationer, det er en lille digital værktøjskasse med både en lille - let at gå til e-bog, konkrete øvelser og guidede lydfiler, som hjælper dig med at finde hjem i kroppen og skabe indre ro.
Du får enkle, nærværende redskaber, du kan bruge i hverdagen – både når livet larmer, når du føler dig følelsesmæssigt overvældet, eller når du bare har brug for at mærke dig selv igen.
Land i dig selv
Du får:
Lille E-bog (PDF) med introduktion og 5 enkle øvelser:
* Kropsøvelse: Kom hjem til dig selv med hænderne
* Skriveøvelser til selvkontakt og refleksion
* Bøn / intention
* Gode sætninger og bekræftelser
* Vejrtrækningsøvelse til nervesystemet
* 2 guidede meditationer
* En kort meditation på ca. 5 minutter
* En længere meditation på ca. 8 minutter
Begge meditationer hjælper dig med at:
* lande i kroppen
* skabe ro i nervesystemet
* slippe tankemylder
* mærke din egen energi og kerne igen
Til dig som…
*føler dig overstimuleret eller drænet
*ofte er meget i hovedet
*påvirkes af andres energi
*længes efter mere ro, jordforbindelse og nærvær
*ønsker simple spirituelle og kropslige redskaber, der er lette at bruge i hverdagen
Sådan kan du bruge materialet
Du kan bruge øvelserne og meditationerne:
*som et dagligt ritual
*når du føler dig ude af balance
*før sengetid
*mellem opgaver eller aftaler
*som støtte i stressede perioder
*når du har brug for at komme hjem til dig selv igen
Du behøver ikke gøre det perfekt.
Det vigtigste er, at du giver dig selv et lille rum til at lande.
POLITIKKER
Privatlivspolitik
Cookiepolitik
Handelsbetingelser
KONTAKT
CVR: 35066047
FØLG OS
